文章插图  
  蒜香空心菜的做法  
  1.准备食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、盐1/2茶匙 。  
  2.步骤1：将空心菜洗干净 ， 去掉根部后切成段 。  
  3.步骤2：将大蒜去皮 ， 切成蒜蓉 。  
  4.步骤3：热油锅 ， 爆香蒜蓉 。  
  5.步骤4：加入空心菜快炒 。  
  6.步骤5：出锅前调盐 。  
7.步骤6：翻炒均匀即可出锅 。  
  空心菜含有丰富的粗纤维 ， 吃空心菜 ， 补充粗纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 有利于减肥 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  
【孕期食谱 蒜香空心菜的做法】此

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