纠正宝宝挑食：如何治疗宝宝的偏食的3个方法( 二 )

    3让孩子参与食物的制作
    如果让孩子对食物多一些了解，他们就会对食物产生心理认同，也能减少对很多食物的偏见。比如说，可以让孩子和我们一起去买菜，帮助我们择菜，大一点儿的孩子还可以让他们自己做凉拌菜，甚至让他们自己在家动手种菜苗、发豆芽……这些都会成为非常好的饮食教育。孩子也会爱上自己参与制作的这些食物。
    4避免他人偏食、挑食的干扰
    如果周围有很多小朋友或者成年人挑食、偏食，父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情，同时肯定自己家的宝贝没有这样做，并举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子，赞扬他们的好习惯。
    5心平气和地对待孩子的挑食行为
    如果孩子不吃某些食物，既不要大惊小怪、过分批评，让孩子产生抵触情绪，也不能纵容肯定，强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分，只是父母可以问一问：觉得这个菜有什么不好吃？然后承诺下次会烹调得更好一些。不要提醒别人，孩子不吃某种食品，或者特别爱吃某种食品。
【纠正宝宝挑食：如何治疗宝宝的偏食的3个方法】    6改进烹调方法
    很多食物被拒绝，都是因为家庭的烹调方法不当。父母不妨把食物切得小一点，适合孩子取食；把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物足够可爱，孩子通常都乐于接受。
    7帮孩子分析食品广告
    儿童从众心理强，好奇心也强，最容易受到广告的影响。父母需要让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物，诱人的口感里面可能含有不利健康的添加物质。
    8对孩子的每一点进步给予鼓励
    如果孩子接受了以前不吃的东西，或者放弃了某种特别喜爱的零食，或者在饮食上更加合理，父母应该适当给予精神奖励，或者其他非食品形式的鼓励，来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。
    如果孩子实在不吃某些东西，可以试试这些办法：
    ○把这种食物制成馅料，包在其他食物中吃。
    ○把这种食物和其他食品搭配起来，作为配料来吃。
    ○找到这种食品的替代物，能获得相同的营养价值。
    ○找来其他爱吃这些食物的小朋友，帮助孩子从心理上接受这种食品。
    ○让孩子最崇拜的人与他共进一餐，在餐桌上受到最直接的饮食行为和习惯的影响。
    ○找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴

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