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产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除,局部身材恢复,饮食恢复等.  
容易形成产后肥胖的人群有以下四种类型:  
【四类人容易产后肥胖】1、胃成型:孕、哺乳期胃口特别好,易饿且食量大;  
2、脾虚型:孕、哺乳期食欲一般, 产后易便秘、腹泻;  
3、肝、肾两虚型:常见于高龄妈妈生理功能退化,影响脂肪代谢速度;  
4、混合型:混合以上两种证状,胃口好且易便秘或腹泻.  
产后减肥并不适宜单纯减脂,更确切地可以说是产后减重,必须要首先了解自己的体质状况,因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,减重前最好先做一次健康体检,确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的.

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