适当控制饮食 。避免营养过剩 ， 尤其避免油脂多的食物 ， 少吃甜食 ， 但要保证蛋白质的摄入量 ， 并应多吃些蔬菜水果 。需要注意的是 ， 让孩子避免进食可能含有性激素的营养品 ， 也不要使用含有性激素的护肤品 。
增加体育活动 。尤其要加强锻炼下肢 ， 每天应保证30分钟以上的运动时间 ， 运动项目可选跑步、爬楼和跳绳 。
保证充足睡眠 。每晚应有八九个小时的高质量睡眠 ， 以保证垂体在夜间能分泌足量的生长激素 ， 因为生长激素对身高的快速生长有重要的促进作用 。
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