【四款催乳食谱推荐 让产后奶水不是问题】  

  
文章插图  
  黄豆炖猪脚  
  原料：  
猪脚3个、黄豆1两、盐适量、白糖1小匙、大料1粒 。  
  做法：  
  1、猪脚去毛洗净，开水焯过；  
  2、黄豆泡水3小时备用；  
  3、将猪脚、黄豆等原料一起炖煮约1个半小时，猪脚与黄豆均熟烂即可 。  
  营养功效：黄豆含有丰富的蛋白质，对促进乳汁分泌十分有益 。  
  金针菜炖肉  
  原料：金针菜310克，瘦猪肉60克 。  
  做法：  
  1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内 。  
  2、用大火隔水炖到猪肉熟透，吃菜肉喝汤，吃个六次左右就会有效了 。  
  营养功效：金针菜被中医认为有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效 。用金针菜炖瘦猪肉，对乳汁不下有很好的功效 。  
  大枣煮猪脚  
  原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒 。  
  做法：  
  1、猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透 。  
  2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 。  
  3、把油放锅中，然后放姜片、猪脚，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可 。  
  营养功效：补血益气，强身通乳 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
• 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
• 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
• 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
• 有哪些适合糖尿病人的食谱呢 血糖高营养餐食谱大全及做法
• 超模食谱纤纤源压片糖果有什么作用 压片糖果减肥管用吗
• 天冷感冒喝什么汤更养生 春季感冒食谱