时间飞逝 ， 转眼间夏天已经进入倒计时了 ， 三伏天也即将结束 ， 但也迎来了夏季的最后一个雨季 ， 连续一周的暴雨天气 ， 气温骤降 ， 受到橙色大风预警 ， 出门虽然不再闷热 ， 但是大风都能把人吹跑了 ， 孩子们要尽量避免出门 ， 也不能再去游泳锻炼了 ， 如果必须要出门的时候也要注意保暖 ， 避免感冒 ， 冬病夏治 。 三伏天气还是要注意饮食清淡 ， 少吃冷饮少吹空调 ， 既能减肥又能保持健康的身体 ， 所以 ， 想要减肥的孩子们可以试试这道酸爽开胃的菜肴 ， 赶快付诸行动 ， 一起行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!  
腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。   
  
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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。   
五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。   
  
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【最近天气不好时常下暴雨，孩子多吃经典菜，营养下饭长高高】夏天的天气就是这样让人捉摸不透 ， 可即使这样我们也不能懒惰 ， 让我们每天的生活都充满自律 ， 这样我们就会拥有一个完美漂亮的身材啦！  

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