专家提示人们 ， 当有以下症状时 ， 就应及时到医院诊治：１ 。走路或身体移动时 ， 腰部觉得无力、疼痛 ， 渐渐成为慢性苦楚 ， 偶然会突发剧痛；２ 。背部渐渐弯曲 ， 身高变矮；３ 。骨折 ， 骨折可能发生于咳嗽、大笑、弯腰抱起小孩、屈身捡拾东西时 。  
（读者提问摘录）  
问：尽经后如何防骨松？  
答：饮食调理是尽经后骨质疏松症病人康复的重要内容 ， 其具体方法如下：（１）多吃富含钙、磷、维生素的食品 。多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食品 ， 如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食品 ， 以及新奇绿叶菜、花菜 。配合户外运动 ， 吸收阳光照射 。  
２、主食以米、面、杂粮为主 。做到品种多样 ， 粗细搭配 。  
３、可以配合饮食 ， 再吃一些钙强化食品、药膳等 。戒掉生涯不良习惯 ， 如饮酒、饮浓咖啡、饮浓茶、饮碳酸饮料、吸烟等 。最好忌食辛、辣食品 。  
问：为何年纪大就有骨刺？  
答：骨剌的形成是对脊柱一种急救性的加强 ， 即当人体逐渐朽迈 ， 正常骨组织变弱时 ， 所发生的一种支持组织 。长了骨剌怎么办？首先要恰当进行身体锻炼 ， 经常进行缓慢而柔和的伸屈肌肉的锻炼 ， 但锻炼时不宜过于疲乏 。在症状发作时要恰当休息 ， 同时可进行热疗、推拿或痛点注射等 ， 以减轻疼痛 。很多活血舒筋的中草药也有较好的疗效 。  
采用牵引疗法也能收到良好效果 。  

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