【今天是夏季最后一天孩子珍惜30度好天气，多吃鲜香菜，长高补钙】8月不知不觉已经过去了一周 ， 三伏天气也只剩末伏最后10天了！经历了7月的大暴雨8月的天气焕然一新 ， 连续一周的30度以上高温天气 ， 一滴雨水都没有 ， 每天都晒孩子屁股晒得通红 ， 只能每天都泡在水里一整天！孩子现在最大的愿望就是下雨降温凉快 ， 有食欲大口吃肉 ， 冬病夏治 ， 不仅身体健康减肥也成功瘦10斤！近期高温预警 ， 孩子少吃冷饮少吃辛辣 ， 大长腿小蛮腰都在不远处等着你 ， 一起做一个人人羡慕的小瘦子吧！  
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 ， 不仅孩子非常爱吃 ， 而且它含有丰富的营养物质 ， 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 ， 对健康是非常有益的 。   
  
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首先看看香菇的营养 ， 香菇中含丰富的维生素D ， 可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 ， 促进孩子的骨骼发育 ， 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ， 可以有效提高孩子的食欲 ， 让孩子吃饭更香 。   
  
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 ， 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 ， 香菇中还含有丰富的铁元素 ， 孩子平时经常吃香菇 ， 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的健康成长是非常有益的 。   
  
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 ， 它含有丰富的镁元素 ， 是一种非常好的补脑食物 ， 而且它还含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 ， 修补 ， 更新等等都起到非常重要的作用 ， 经常吃板栗有助于孩子增长智力 ， 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 ， 其中维生素E和维生素H含量丰富 ， 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。   
  
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鸡肉是平时常吃的食物 ， 孩子常吃有利健康促进发育 ， 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 ， 促进孩子发育 ， 增强体质 ， 提高免疫力 ， 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 ， 可以促进孩子的智力发育 ， 提高记忆力 ， 让孩子学习更加轻松 。   
8月连续一周30度以上高温 ， 不像7月一般说变就变 ， 太阳犹如孩子的脸笑的格外灿烂 ， 抓住三伏最后黄金减肥期 ， 让我们一起动起来瘦成一道闪电吧！  

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