孕妇夏季吃什么可以解暑  
  一、吃些瓜果  
  孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用 。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处 。  
  夏季孕妇解暑，不妨试试上面介绍的几种食物 。小编提醒，夏季孕妇喝绿豆汤也未尝不可，但是要少喝，不适合长期喝 。  
  二、喝点茶  
  茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分 。  
  专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的 。  

  
文章插图  
  饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收 。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了 。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力 。  
  提示：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害 。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育 。  
  三、喝点汤  
  海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源 。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质 。  
  翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低 。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑 。  
  
  西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料 。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味 。(参考网站：  
【三伏天 孕妈该如何预防中暑】39健康网）  

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