刚刚生完小孩的你 ， 该如何去补充一下营养呢？如何在月子里更好的恢复自己的身体呢？下面为你介绍一款月子食谱…………  
月子食谱－炖豆腐i蹄香菇  
?配料: 豆腐、z瓜各200克 ， 香菇50克 ， i前蹄1（s1000克左右） ， }10克 ， 姜z5克 ， 味精3克 。  
?特色|、脂肪、碳水化合物、}、磷、F、S生素A、S生素B1、S生素B2、尼克酸、S生素C等 ， 能益馍血、B筋健骨 ， 通j下乳 ， 行馍⒔Y ， 清峤舛尽Ｌem合D女a后食用 ， τ谌橹分泌不足者 ， 具有良好的生乳作用 ， τ谌榻j不通 ， 乳汁少或乳生Y ， 疼痛乳少 ， 乳房微嵴撸有通j行乳 ， 散Y止痛 ， 清岢瘀的作用 ， 能促M乳汁通利 ， 防止乳腺炎的l生 。特c：i蹄香 ， 狻  
?操作:  
1、糌i蹄去裘 ， 清水洗簦用刀爻尚K ， 待用 。  
2、把豆腐放入}水中浸泡10－15分 ， 用清水洗簦切成小K 。  
3、⒔z瓜削去外皮 ， 清水洗簦切成薄片 。  
【月子食谱－炖豆腐i蹄香菇】4、把香菇先切去老蒂^ ， 清水浸后 ， 洗簟  
5、⒇i蹄置于洗舻腻中 ， 加水s2500克 ， 于t火上煎煮 ， 煮至肉r ， 放入香菇、豆腐及z瓜 ， 并加入}、姜z、味精 ， 再煮追昼后即可x火 ， 分荡问持 。  
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