专家指出 ， 儿童在冬季可以适量吃些硬壳类食品 ， 如核桃、小核桃、栗子和松子仁等 ， 有益智健脑的作用 。容易感冒、咳嗽的儿童 ， 可用黄芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥 ， 有补气益肺的作用;厌食的儿童 ， 可用山药、粳米等熬粥 ， 有健脾开胃的作用;食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类、植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含有丰富的维生素A 。
【维生素A的良好作用】当然 ， 也有比较简单的方法是口服维生素A 。但鱼肝油、浓鱼肝油、维生素AD胶丸、浓维生素AD胶丸等都必须在医生指导下使用 ， 以免超量引起毒副作用 。但健康、患病未痊愈或慢性病活动期的小儿不宜进补 。
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