【肠胃不好怎么调理?肠胃不好有哪些症状?】8.新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物 ， 人体在劳累后体内会积累较多乳酸 ， 增加碱性食物 ， 可保持体液酸碱平衡 ， 解除疲劳感  
(h2)蜂蜜蜂蜜中所含蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢等酶类 ， 可以增加食欲和帮助消化 。酸奶除含有牛奶的全部营养素外 ， 突出的特点是含有丰富的乳酸 ， 能将奶中的乳糖分解为乳酸 ， 帮助促进消化 。草莓蜂蜜酸奶的做法:准备酸奶200g ， 草莓5个 ， 积安堂洋槐花蜂蜜10克(2-3勺) 。把草莓洗净切成小块 ， 加上酸奶搅拌均匀 。  

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