【告诉你从头到脚的饮食秘方】护甲：鸡蛋健康的指甲是粉红色的 ， 由于有充足的血液供给 。若指甲变更异常 ， 往往是养分缺少或其他潜伏症状造成的 。而高蛋白饮食是坚持健康指甲所必须的 ， 鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源 。不过 ， 假如你血液中胆固醇含量不属于正常范围 ， 你可以推敲通过填补谷物、豆类、坚果等来得到蛋白质的填补 。
护肤：西蓝花《时期周刊》杂志在２００７年推举的十大健康食品中 ， 西蓝花荣登第四位 。它不仅养分丰富、口感尽佳 ， 还是著名的“抗癌战士” ， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳 。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能加强皮肤的抗损伤才能、有助于坚持皮肤弹性 。
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