建议  
给孩子吃零食要适量、适时(最好在两顿饭中间当加餐吃) 。  
误区6：蔬菜、水果要去皮吃  
相信这个误区绝大多数家庭都会存在 ， 就是认为蔬菜瓜果的皮残留有农药 ， 一定要去掉皮才能食用 。  
误区调整  
其实瓜果在去掉皮的同时 ， 也去掉了很多营养物质 。蔬菜连皮煮汤很有营养 ， 菜叶比菜梗有营养 ， 而苹果皮中含有大量铁质和膳食纤维 。  
建议  
如果你担心水果蔬菜残留农药 ， 建议用洗米水充分清洁蔬菜水果表皮以后 ， 再连皮食用或烹饪 。  
  

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