【坐月子早餐和宵夜营养食谱】米酒放在碗中 ， 打入鸡蛋 ， 蒸3O分钟左右取出 ， 加入适量桂花和白糖 。将地瓜去皮切成小块 ， 和小米加适量水 ， 小火慢慢熬成粥 ， 食用时加红糖 。……  
坐月子早餐和宵夜营养食谱  
党参当归猪腰汤  
材料：  
党参30克 ， 当归15克 ， 猪肾2个 ， 调味作料 。  
做法：  
将猪腰切开洗净 ， 然后切成细丁 ， 署炖盅内放水2碗 ， 煮至1碗半时放入党参当归同煎数分钟 ， 调味 。饮汤吃猪腰 。  
桂花糖藕  
材料：  
粗鲜藕2段 ， 糯米150克 ， 糖桂花5O克 。  
做法：  
1．藕洗净泥沙 ， 分段时须在藕节正中切断 ， 以免穿孔 。在藕段的头距藕节3厘米处切断 ， 将藕倒置 ， 防孔内贮水 ， 保留切下的1段做盖用 。  
2．糯米淘净 ， 吹干后灌入藕孔 ， 边灌边拍 ， 灌满后 ， 用竹签将藕盖钉住 ， 入锅蒸熟 ， 切成2厘米厚圆薄片 ， 分别排扣在碗内撤上桂花糖 ， 即能食用 。  
红枣人参汤  
材料：  
红枣1O枚 ， 人参9克 。  
做法：  
将红枣、人参放入锅内 ， 加入适量水炖煮 ， 至枣皮皱纹消失即可饮食 。  
全能营养可口乳  
材料：  
奶粉、乐口福、强化麦精或万福达、白糖 。  
做法：  
方福达二食匙（约3O克） ， 奶粉3食匙（约7O克） ， 白糖适量 ， 同时放入碗内搅拌均匀 ， 倒沸开水15O毫升再搅拌即可 。  
蛋麦糊  
材料：  
鸡蛋1个 ， 麦片5O克 ， 奶粉2O克 ， 白糖少许 。  
做法：  
将奶粉与白糖放入碗内 ， 加少许冷开水搅拌成泥 ， 再加鸡蛋搅拌均匀 ， 放入沸水3OO―400毫升；麦片与蛋乳液同时置锅内 ， 微火煮开3～5分钟 ， 成糊即可 。  
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