寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。……  
产妇在月子中应该避免食用以下食物：  
-寒凉生冷食物，产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除 。  
-辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。  
-刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利 。  
-酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出 。  
-冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。  
-过咸食品，过多的盐分会导致浮肿 。  
-不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌 。  
那么在饮食上盖怎样补呢？  
1.猪肝适合在早上、中午食用 。  
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。  
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 。  
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 。  
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴 。  
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。  
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘 。  
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症 。  
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用 。  
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘 。  
11.糯米性味甘平，补中益气，而红y油饭是一道产妇高贵补品 。  
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。  
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。  
14.猪心有强化心脏的功能 。  
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用  
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