培养宝宝良好睡眠的小妙招( 二 )

4 白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
5 避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面：以免宝宝的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。
6 千万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除了使用上述的方法外，记得用温和、柔软但坚定的态度处理，千万不要让每天睡前剑拔弩张，这样不但会让亲子的睡眠质量不好，也会破坏亲子关系，造成恶性循环。
Tips:6个月以下的宝宝千万不要趴睡。
林瑞莹主任特别强调，趴睡与“婴儿猝死症”有很大关系，尤其是6个月以下的宝宝最容易发生。至于6个月之后，因为宝宝颈部肌肉发育及碰到障碍的反射(例如鼻子被物体盖住时会转到别处)较成熟，“婴儿猝死症”的发生率才会大幅降低。但仍不建议趴睡，若想要让宝宝睡出较立体的脸型及头型，侧睡是不错的方法。

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