材料：鹌鹑蛋10个，青菜100克，香菇50克，植物油20克，香油5克，酱油2克，湿淀粉10克，精盐2克，葱、姜各5克 。
文章插图
做法：
1、将鹌鹑蛋煮熟，去壳 。
2、青菜洗净切条，沥干；香菇用温水泡软，去蒂，切片 。
3、将鹌鹑蛋放入油锅中炸至金黄色 。
4、下入葱、姜、香菇、青菜翻炒熟透 。
5、放精盐、酱油，淋入香油，翻炒均匀后装盘即可 。
小提示：香菇中含有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进人体对钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力，是孕妇补钙的理想食品 。
孕妇补钙食谱：肉丁烧鲜贝
【孕妇补钙食谱：香菇鹌鹑蛋】【妈育儿网独*家使♀用，转载请联系本站网管！】
- 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
- 妊娠糖尿病一周食谱有哪些 糖尿病人饮食食谱指南
- 多喝水好还是少喝水好 糖尿病煲汤食谱
- 血糖高的人能不能吃桔子 血糖高吃什么菜最好食谱
- 李姐芝麻薄脆的做法 幼儿园食谱带克数
- 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
- 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
- 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
- 小孩发烧吃什么饮食好 儿童发烧食谱大全及做法
- 如何让孕妇快速止咳 快速咳嗽偏方大全
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。