让孩子吃出一口好牙 _「广东龙网」

让孩子吃出一口好牙孩子牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切的关系。

让孩子吃出一口好牙
孩子牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切的关系。家长除了要培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯外，还要有意识地让孩子多吃一些健齿食物，以利于孩子牙齿的健康发育。
多吃富含矿物质的食物可使牙齿坚固
牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织，主要成分是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，它们不但含量丰富，而且吸收率也高，是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物，也含有较多的磷、铁、锌、氟，有助于牙齿的钙化。
富含蛋白质的食物对牙齿有重要作用
富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类；也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。
如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟，同时使机体对龋病的敏感性增高，容易导致龋齿的发生。
富含维生素的食物有助于牙齿的生长
富含维生素的食物对牙齿的生长有重要作用。维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D的协助，骨胶和造釉器的形成需要维生素C和B族维生素的参与，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C的扶持。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。
维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏，维生素c广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D不足，维生素比例失调，均会造成牙齿发育不全和钙化不良。
控制含糖食物的摄入有益于牙齿的健康
要控制孩子对含糖食物的食用。多吃糖会生龋齿已经形成共识，实践也证明，吃糖量和龋病的发生率成正比。
父母要让孩子做到餐前不吃糖，以免降低食欲，影响正餐时营养物质的摄入；睡前不吃糖，以免残留糖液侵蚀牙齿；减少吃糖次数，少吃饼干、
蛋糕、面包之类的黏性甜食；吃糖后要及时刷牙漱口。
只要您关注孩子的口腔卫生，细心照料孩子的饮食，一定可以让孩子吃出一口好牙来！
【让孩子吃出一口好牙】
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