许多女性在怀孕期，尤其在孕期的最后三个月，常会引起腰背痛 。  
【孕妇腰背痛的缓解方法】    由于日趋增加的婴儿(婴儿食品)体重改变了怀孕(怀孕食品)女性的身体重心，为了身体获得重新平衡，只能将身体后倾，而这种姿势加重了腰背部的韧带和脊柱的负荷，导致腰背痛 。本人从临床的观察中设计了如下这套运动，它可缓解孕妇(孕妇食品)的腰背痛 。  
    1、站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽 。两手放在两侧腰部作深吸气 。  
    2、呼气，两物支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复十次 。  
    3、仰卧在地板上，两手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚底着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复十次 。  
    4、产后一周的产妇(产妇食品)应加做如下运动：仰卧在床上，两手伸直，两腿拼拢，两膝弯曲，移动两腿一侧到另一侧，每次两腿转到半途中将背部轻压床，反复几次 。  
  

• 女人腰酸吃什么补什么好呢 女人补肾的食物有哪些
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 腰腿痛每天吃什么最管用 3.5克是几粒壮腰健肾丸
• 如何让孕妇快速止咳 快速咳嗽偏方大全
• 孕妇吃樱桃好不好 吃樱桃的禁忌
• 如何让孕妇快速止咳 怎么缓解孕妇晚上咳嗽
• 什么食物可以降血糖 孕妇吃什么控糖效果好
• 腰椎间盘突出患者可以饮酒吗 治腰椎间盘突出泡药酒偏方
• 你觉得赵睿没有保护丛明晨是否有错 哪些明星腰椎做过手术