孕晚期睡觉姿势不对，长期保持一个不舒服的姿势，也很容易导致腿部抽筋 。建议孕妈睡觉时在脚部垫一个枕头，有利于血液循环 。另外，还可以选择专业的孕妇枕，能睡得更舒服，也能让身心都得到放松 。  
  4、腿部注意保暖  
  腿部受凉也是诱发抽筋的一个原因 。尤其是夜间睡觉，室内温度过低，又或者盖的被子比较少，小腿肌肉容易受凉，受到寒冷的刺激，腿部也比较容易出现抽筋的情况 。白天也一样哦！所以一定要注意腿部的保暖，着装方面建议选择加绒保暖性好的裤子 。  
  5、避免过于劳累  
【孕期经常脚抽筋 这些方法可以有效缓解】  孕晚期孕妈体重增加，行走也会变得非常不方便，腿部的负担不断增加，肌肉容易处于疲劳的状态 。尤其是走得太多或者站立时间过久的话，小腿肌肉活动增加，负担加重就很容易导致腿部抽筋 。所以孕晚期要适当注意休息，避免过于劳累，鞋子也要选择保暖性好、比较轻盈合脚的款式 。（参考网站：搜狐）  

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