【孕期瑜伽红眼病！】红桃顺子 红桃顺子  
   首先怀孕期间要做到：   第一，瑜伽静心的练习；   第二，强化腰腹部力量的练习；   第三，强化呼吸力的练习；   第四，培养正确的饮食习惯；   第五，保持精神愉快和生活的安定 。  
   怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势 。但是，由于每个人的身体状况不同，（我是个比较保守的人，对你的状况不了解）为了避免出什么危险，我建议怀孕期间多练习：第一，瑜伽静心的练习；第二，强化腰腹部力量的练习；第三，强化呼吸力的练习 。这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神的安定，加强腹压，增强腰力，有很好的助产作用 。  如：适合你的各种坐姿的静心方法：蹲式、英雄式、蹬自行车式、腿旋转式、蝴蝶式、瑜伽放松术、提肛契合法 。  怀孕期间练习瑜伽时，避免做强度大的动作，一切动作应以缓和而从容的心情去做 。  
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