爱孕论坛(上海)资源分享频道关于“〖视频分享〗跟我来做孕妇操（瑜伽课程二十期）～从孕初期到孕晚期全程教你！”的讨论 。...  
【瑜伽课程二十期 孕妇操 孕妇瑜伽 孕妇运动 孕妇课程 〖视频分享〗跟我来做孕妇操～】在传统观念中，孕妇是千金之躯，轻易动不得，就是运动，也以多走走、散散步为主 。事实上，只要注意运动量，做一些适合孕妇的体操，对孕期的妇女有很大的益处 。走路散步，只是一种体能上的锻炼，但做体操，可以活跃浑身的肌肉，增加肌肉的力量，不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量，利于顺产，同时，还能为产后迅速恢复好体型打下基础 。

提示：做孕妇操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜 。每天都应坚持做，如果出现流产先兆时，应询问医生后再决定是否坚持 。 孕妇操第一期：热身＋有氧运动＋垫上运动视频时间：05：23   孕妇操第二期：热身＋有氧+垫上视频时间：05：23  孕妇操第三期：视频时间：05：25　   2007年06月14日14:01，杜鹃作第1次编辑  

• 老大|老大就该让着弟弟妹妹吗 生二胎如何考虑大宝的感受
• 有没有办法能彻底治愈 贴肚脐治二型糖尿病是真的吗
• 板栗苗怎么养护 怎么能二次发育一下
• 上海为什么不出二手房指导价 汤臣倍健蛋白粉下架
• 混合痔疮手术需要去二甲医院还是三甲医院呢 内外混合痔手术多少钱
• 半流质食物一周菜谱 二人一周食谱
• 曾经初恋的爱人的生日祝福语二十四年未见的初恋男朋友生日祝福语 之前的情人过生日
• 张天爱灰色瑜伽裤凹造型是哪一集 瑜伽裤女夏薄款凹凸
• 含有毒性很高的污染物和高危致癌物二噁英 螃蟹的营养价值与危害
• 糖尿病饮食建议 二型糖尿病病人饮食表