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【常州龙网新闻】“收腹，双手举过肩并拢”，“双脚盘地，双手撑地，背部挺直，做深呼吸。”昨天下午２时，伴随着舒缓的音乐，９名“准妈妈”在市妇幼保健院产科做起了孕妇操。据了解，这是我市首次推广孕妇操，旨在提高孕妇肌肉的控制能力、练习呼吸、转移疼痛，遏制盲目剖腹产率居高不下的怪状。“现在有一种传统观念，认为孕妇是千金之腿，轻易动不得，运动也仅限于多走走、散散步。事实上，只要注意运动量，做一些合适的体操，对孕期的妇女有很大益处。”针对这种情况，市妇幼保健院产科老专家王兆平借鉴兄弟城市及国外的经验，结合孕妇的身体状况，精心编选了一套孕妇操，向准妈妈们推广。孕妇操共有１２节，每节约１０分钟，主要增加腰、腹、腿部肌肉力量，坚持练习可以减轻孕期体型变化带来的背、腰、腿部不适，促进宝宝在宫内的生长发育，同时积蓄力量利于顺产，并为产后恢复体型打下基础，而呼吸指导也可以帮助孕妇们在分娩时减轻疼痛。“一套做下来，很轻松。”怀孕４个月的李女士告诉采访人员，身边有不少人选择剖腹产，几个月前，一个朋友剖腹产后休息了２个月还没完全恢复，她不想剖，但担心自己胖、孩子大顺产困难，所以就来做练习，“顺产对大人、孩子都好，而且可以让我体验到做母亲的全过程。”王兆平笑着说，欧美国家在上世纪８０年代就推广孕妇操，他们的顺产率大大高于我们，而我们在这方面落后了差不多３０年。准妈妈们学会后，应每天坚持，准爸爸要作陪，应在专业人员的指导下进行，如果选择在家里练习，最好有家人陪伴。她提醒，患有妊娠合并心脏病、高血压、肝病或甲状腺疾病；有习惯性流产史、早产症状或胎儿情况不稳定；B超提示有明显异常者如前置胎盘、羊水过多；子宫颈机能不全、多胎妊娠者不适宜练习。李凯　芮伟芬文／摄
（责编:徐博）

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