我该吃什么才能保证奶量  
如果让孩子吸吮的次数足够多 ， 母亲的饮食又正常的话 ， 一般不需要额外增加营养来保持奶量 。有时孩子会经历突如其来的生长跃进 ， 对奶的需求量忽然增加 ， 这时母亲一方面可以增加哺乳次数 ， 一方面可以增加流质营养食物的摄取 。很多食物可以帮助增加奶量 ， 但是否有效却因人而异 。  
要记住的是你吃进去什么 ， 孩子也就吃进去什么 。此时增加的食物应该主要以各种富于营养的汤水为主 。蔬菜汤也起作用 。动物类熬汤的时候 ， 最好是连骨带皮熬汤 ， 保证身体得到各方面的营养 ， 尤其是各种矿物质 ， 如钙和铁 。每次喂奶前喝一杯热牛奶也是一个简单易行的好方法 。  
   
温馨提示  
哺乳妈妈们 ， 您们是否注意到平常的饮食跟乳汁的多少有关呢？请进入久久健康网母婴频道了解更多有关哺乳的知识 。  
   
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