事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应 。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上 。怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天 。  
怀孕前三个月开始补叶酸  
赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿 。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。  
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸；怀孕早期，再服用三个月叶酸；到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸 。  
每日服用一小片  
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型 。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了 。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果 。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月 。  
叶酸不宜与维生素C同补  
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定 。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响 。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上 。  
叶酸有哪些副作用  
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害；  
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加；  
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；  
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状；  
【孕前吃叶酸的几个注意事项】5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿 。  

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