你可以适当吃一些零食可以增加营养 。零食方面尽量吃点天然的食物 。两餐之间可以补充水果，牛奶，水果蔬菜干，奶制品（奶酪条，乳饼，奶片等等），坚果（葵花，花生，开心果，芝麻等等），干红枣，没添加食品添加剂的豆类食物 。
【坐月子期间能吃什么零食】如果想吃零嘴 。可以去正规的零食连锁店 。
我一直吃良品铺子的东西，安全，大学的时候因为专业的关系还去参观过她的质检中心 。。。
所以一直都很放心 。。。我建议你要买就买那种果干类的，什么芒果干、草莓脆片、柠檬片，黄桃脆片都还不错 。他们所有的食品都是独立包装，干净 。买的时候一定要问含不含防腐剂，切记，不能吃有防腐剂的东西 。
月子期间尽量别吃零食，对身体不好，坐月子的时候劝你，多喝点汤 。还有鸡蛋等含有维生素的食品
零食大多没有营养价值，而且热量较高，不适合月子里的女性食用
月子里吃好正餐，保证足够的营养便于产奶，再者有助于自己身体恢复，零食最好不吃，吃些新鲜的水果
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