久久健康网导读：营养专家推荐 宝宝补钙的科学补钙食谱 ， 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质 ， 补充钙质非常重要 。对宝宝来说 ， 奶类是吸收钙质的来源 。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高 。  
  
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质 ， 1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段 ， 补充钙质非常重要 。对宝宝来说 ， 奶类是吸收钙质的来源 。另外食品中虾皮、菜中钙的含量也都较高 。下面介绍两种适合1岁宝宝的多钙食谱：  
一、 香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟 ， 挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘 ， 加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成 。此菜清香软嫩 ， 含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养 ， 很适合宝宝食用 。  
   
二、 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净 ， 紫菜撕成小块 ， 香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个 ， 打散备用 。用姜末炝锅 ， 下入虾皮略炒 ， 加水适量 ， 烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜 ， 并加香油、精盐、葱花适量即可 。此汤口味鲜香 ， 含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素 ， 对宝宝补充钙、碘非常有益 。  
母婴频道专家提醒： 钙是人体中最重要的元素之一 ， 它参与人体很多机能代谢 ， 尤其对宝宝而言 ， 补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用 ， 小编这里推荐 ：成长快乐复合维生素咀嚼片(80片) http://www.go9939.com/goods-328.html? source=9939-mh可高效补钙 ， 增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长 。  
(编辑：苗皓)  
【营养专家推荐 宝宝补钙的科学补钙食谱】   
  

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