榛子：含有大量不饱和脂肪酸 ， 以及维生素A、B1、B2、烟酸等 ， 经常吃可以明目、健脑 。  
母婴频道专家提醒：1—3岁的幼儿" href="http://baby.panjk.com/" target="_blank">幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果 。坚果类食物油性大 ， 孩子消化功能弱 ， 如果食用过多的坚果 ， 就会“败胃” ， 引起消化不良 ， 甚至出现“脂肪泻” 。  
(编辑：苗皓)  
  

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