久久健康网导读：一岁宝宝补钙 应该从哪些食物上着手，哪些食物比较适合一岁宝宝补钙呢? 钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长 。那么应该怎么给6个月以上宝宝补钙呢?今天小编给父母们推荐几款食谱，来试试吧!  
【一岁宝宝补钙 应该从哪些食物上着手】  
补钙食谱：鳙鱼芹菜粥  
主料：鳙鱼肉100克，芹菜50克，胡萝卜25克，核桃仁25克，大米100克  
配料：葱花、盐少许 。  
制作方法：  
1、先从鳙鱼肉中剔去所有刺，鳙鱼去除鱼皮 。切成鱼肉丝，用水焯后弃水，锅热后，放少许植物油，放入鱼肉丝，急火炒.放葱花、盐，搅匀出锅 。  
2、芹菜洗净，刮去外皮.切成丁 。胡萝卜洗净.刮去外皮，切成丁 。  
3、大米淘洗干净，人锅，放适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜，快煮熟时，放入鱼肉，搅匀，继续煮熟为止，放入少许盐搅匀即可 。  
用法与功效：可经常食用，以午，晚餐为宜 。有益于生长发育，补充大脑能量，完善神经系统的发育 。  
母婴频道专家提醒：钙是人体中最重要的元素之一，它参与人体很多机能代谢，尤其对宝宝而言，补充足够的钙对缺铁性贫血、缺锌等常见病的预防和治疗均有明显的作用，小编这里推荐：嘉荷牌牛乳复合胶囊(富含钙 http://www.go9939.com/goods-260.html? source=9939-mh可高效补钙，增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长 。  
(编辑：苗皓)  
   
  

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