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【孕期食谱 鲜虾豆腐翡翠汤】  孕期食谱 鲜虾豆腐翡翠汤  
  原料：豆腐1块、虾仁(红)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适量、胡萝卜适量、食盐少许、淀粉少许、高汤适量 。  
  做法：  
  步骤1：豆腐切小丁，鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线 。  
  步骤2：胡萝卜切丁 。  
  步骤3：鸡蛋打散 。  
  步骤4：骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液 。  
  步骤5：最后用生粉水勾芡，汤的浓稠度根据自己的喜欢 。  
  营养价值：  
  虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，有利于准妈妈滋养体质 。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰 。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

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