2.定时定量，少吃零食 。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要 。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，胃里不空，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉 。家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了 。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了” 。其次，不要让孩子养成吃零食的坏习惯 。  
3.专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣 。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯 。如果孩子不喜欢吃饭，父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣 。在吃饭时可让幼儿自己参与，捧饭碗、拿小勺，挑选自己爱吃的食物，这样孩子既学会了吃饭，又培养了对吃饭的兴趣 。营造吃饭的愉快氛围 。有的孩子吃不下饭或不想吃饭，父母就会大打出手，甚至辱骂批评孩子，造成孩子每次吃饭都泪水涟涟 。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭，害怕吃饭 。吃饭就成了一件不开心的事情 。  
小编总结：建议父母一方面要营造愉快的吃饭氛围，让孩子开开心心地吃饭，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪;另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉强他，就让他饿一饿，这并不是什么坏事 。  

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