文章插图  

• 关于心理抑郁的小测试
• 抑郁女性的几个心理处方
• 产后抑郁怎样进行心理减压
• 用宣泄疗法治疗心理抑郁

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便 。请做下面20道题，选择符合自己的程度——偶尔、少有、常有和持续 。  
1、感到情绪沮丧;  
2、早晨心情最好;  
3、要哭或想哭;  
4、夜间睡眠不好;  
5、吃饭像平时一样多;  
6、性功能正常;  
7、感觉体重减轻;  
8、为便秘感到烦恼;  
9、心跳比平时快;  
10、无故感到疲劳;  
11、头脑像往常一样清楚;  
12、做事像平时一样不觉得困难;  
13、坐卧不安，难以保持平静;  
14、对未来满怀希望;  
15、比平时更容易被激怒;  
16、觉得决定什么事很容易;  
17、感到自己有用和不可缺少;  
18、生活很有意义;  
19、假若我死了别人会过得更好;  
20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 。  
1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分 。  
2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分 。  
抑郁严重度=各条目累计分除以80  
结果：  
0.5以下者为无抑郁;  
0.5至0.59为轻微至轻度抑郁;  
0.6至0.69为中至重度;  
0.7以上为重度抑郁 。  
网友经验

• 网友说：今天查了一下关于产后抑郁的一些知识，拿来跟大家分享一下 产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动 。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化 。  
  
• 网友说：  
  一个很准的心理测试：按下面的步骤一步一步做，不要作弊，否则你的希望会落空（用３分钟完成）发送这个留言的人说：她的愿望在十分钟内变成现实，记住：不要有欺骗行为 。这个戏的结果非常有趣，注意：按顺序往下读，不能跳跃地往下读（只要花３分钟，值得一试）首先拿一枝笔和一张纸，当你在作出选择时，如果是人物，保证是你认识的，无论是数字或人物，必须是?#123;第1直觉，每次向下移动一行──记住：不要跳行往下读！  
  
• 网友说：  
  【仲氏抑郁自评量表】一个很准的心理测试：按下面的步骤一步一步做，不要作弊，否则你的希望会落空（用３分钟完成）发送这个留言的人说：她的愿望在十分钟内变成现实，记住：不要有欺骗行为 。这个戏的结果非常有趣，注意：按顺序往下读，不能跳跃地往下读（只要花３分钟，值得一试）首先拿一枝笔和一张纸，当你在作出选择时，如果是人物，保证是你认识的，无论是数字或人物，必须是?#123;第1直觉，每次向下移动一行──记住：不要跳行往下读！  
  

• 为什么吃了一大碗饭了 抑郁症特别喜欢吃甜食
• 和情夫生活三年得抑郁症了情夫承担责任不 情人得了抑郁症
• 焦虑抑郁症喝中药能治好吗 焦虑看中医好还是看神经内科好
• 抑郁症患者的饮食该如何调理 糖对抑郁症影响
• 有人说林黛玉出嫁做小妾是她抑郁症的根由，那么她吃的人参养荣丸寓意是什么 人参养营汤的功效与作用
• 产后抑郁症是怎样的来得的 可以预防吗
• 孕期抑郁症有多危险
• 什么性格的人容易得抑郁症
• 青少年抑郁可能有哪些表现 13岁孩子心理有问题的表现有什么
• 产后抑郁的这4个特征 产后抑郁症有什么表现症状