衣：小暑节气天气炎热 。衣服要尽量穿得少一些 。并且要选择透气性好的衣服 。如果你是长期需要在太阳底下工作的人 。那么建议你尽量不要穿深色系的衣服 。特别是黑衣服 。因为黑色的衣服最吸热 。而对于办公一族 。公司空调温度低 。上下班温差大往往容易中暑 。建议可以在办公室备一件小外套 。吹空调时可以穿 。  
食：饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物 。别吃刺激性的食物 。多吃应季的蔬菜水果 。多喝养生汤 。如绿豆粥、荷叶粥等 。如果胃口实在不好 。可多吃杨梅、西瓜 。生津止渴、解暑降温 。值得注意的是 。小暑时节强调的补充水份 。并不是让你去喝饮料或啤酒 。因为它们虽能在第一时间让人感觉到凉爽 。但过后会引起更多的水分流失 。不利于人体降温 。  
住：如果有条件的话 。用空调来调节室内的温度是个不错的选择 。但是开空调切忌把温度调得太低 。科学研究表明 。26度的空调是最舒适且不易患病的 。同时 。可以在空调房里放一盆水 。开空调更要注意补充水份 。避免水份流失过多 。或者风扇也是不错的选择 。如果实在不行的话 。可在早晨用水拖地 。也可暂时使室内的温度降下来的 。  
行：日常最好避免在下午两点的时候外出 。若是一定要出门的话 。最好做好防晒措施 。防紫外线眼镜、防晒霜等一样都不可少 。同时应避免在太阳底下暴晒 。如果可以的话 。出行应尽量选择“清凉”的路线 。比如道路两旁有树木的 。或者有大型遮阳设施的场所也是不错的选择 。如果是乘坐自己的爱车出门 。要尽量把车放在阴凉的地方 。车内可多放一些水解渴 。  
巧养心：俗话说 。“心静自然凉” 。其实这是有一定道理的 。小暑时节温度高 。而人体内的湿气也更重 。此时多注意心理保健非常重要 。心里郁结也会引起“火气”大 。平时要学会静心 。“工作狂”们要注意多休息 。尽量减少夜生活 。这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效 。  
【小暑节气养生 防暑降温养心为先】结语：以上就是为您介绍的关于如何做好小暑养生的内容 。通过上文的介绍 。大家知道如何养生了 。这个时候最适合冬病夏治的 。所以大家要把握住这个机会 。另外要做好降温防暑养心工作哦！  

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