俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病疗效；无论采取哪种方法,其要旨均在于多多喝水.多喝水,多排尿,身体新陈代谢所产生的废物就可以及时排出体外,使身体经常处于一种“干净”的状态,有助于抵抗感冒病毒的侵袭,少得感冒;即使感冒了也容易痊愈.这对于腹内的宝宝更是好处无穷.  
萝卜对策  
萝卜白菜汤.用白菜心250克,白萝卜60克,加水煎好后放红糖10-20克,吃菜饮汤.  
菜根汤：白菜根3只洗净切片,加大葱根7个,煎汤加白糖趁热服.  
【孕妇感冒食补方案】萝卜汤：白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯.  
米醋萝卜菜：萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭.  
姜茶对策  
这几种姜茶均需趁热服用,然后盖被取微汗,最好能够睡上一觉,有助于降低体温,缓解头痛、身痛.  
橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克.  
姜蒜茶：大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克.  
姜糖饮：生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘.  
其他对策  
葱白粥：  
粳米50克,葱白2=3茎切段,白糖适量同煮成粥,热食.  
葱豉汤：连须葱白30克,淡豆豉10克,生姜3片,加水500克煮沸,再加黄酒30克,热服,盖被取汗.  
橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁热饮.  
香菜黄豆汤：  
香菜30克,黄豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食盐调味.  
雪梨煲：雪梨洗净,连皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸.适用于风热咳嗽.  
杭菊糖茶：杭白菊30克,白糖适量,加适量开水浸泡,代茶饮.  
荸荠水：荸荠数个,冰糖适量,加水同煮,吃荸荠饮汤.  

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