孩子喝了三年的牛奶，也老实睡了三年“整觉”，可为啥没怎么长高( 二 )
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想让孩子长高 ， 家长应该如何做
想让孩子长得更高 ， 除了要注重睡眠 ， 不要睡前喝牛奶吃东西之外 ， 还要对平时的饮食进行合理搭配 。 一日三餐要规律 ， 不要让孩子养成挑食和偏食的毛病 ， 多给孩子补充复函钙质以及维生素D的食物 ， 比如鸡蛋、鱼类、牛奶和杂粮等 。
【孩子喝了三年的牛奶，也老实睡了三年“整觉”，可为啥没怎么长高】除了饮食科学搭配 ， 还要注意不能让孩子吃的太饱 ， 更不要经常吃零食 。 因为吃得太多或者吃零食 ， 都会导致营养过剩 ， 从而导致孩子出现肥胖 。 肥胖也会引起体内激素分泌异常 ， 影响生长激素的水平 ， 孩子也会长不高 。 
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平时多鼓励孩子到户外运动 ， 培养一些体育方面的兴趣爱好 ， 经过规律的体育锻炼 ， 能够很好地刺激肌肉和骨骼发育 。 此外运动还能调节神经系统和大脑 ， 让生长激素分泌更加旺盛 ， 所以运动是很好的帮助孩子长高的方法 。
其实让孩子长高并不难 ， 合理的饮食加上适量运动 ， 以及充足高质量的睡眠 ， 就能够让孩子轻松长高 。 但是具体在做的时候要注意方法 ， 不要太过心急 ， 以免犯错而影响孩子长高 。
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