俗语说“冬练三九 。夏练三伏” 。这是古代长期养生修炼的经验总结 。在大寒大暑中锻炼身体 。可提高身体适应不同环境的能力 。所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑 。百毒不侵” 。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑 。医生提醒：这种锻炼方法对普通人不宜提倡 。特别是年老体衰之人 。或长时间生存于适宜温度环境的人和孩子 。其适应不同环境的能力较低 。所以 。这些人在伏天中还是避暑气微妙 。  
三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长 。在这种环境中 。人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗 。会造成人体内部各种营养物质 。特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料 。食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体 。整个人的身体状况处于相对低下的水平 。摄入减少而消耗增多 。故不少人夏季体重下降 。  
但即使如此 。也不适宜大量进补 。因为夏季多食稀食饮品 。胃消化液稀释 。消化功能减退 。此时进补 。难以消化 。还易引起消化不良、肠胃不畅 。而且老百姓常用的补药多属性温热 。夏季进食会引起上火 。夏季汗多 。代谢加快 。进补的养分也多浪费 。  
结语：以上就是为您介绍的内容 。上面为大家介绍了三伏天不同体质人群的养生方法 。你学会了吗？三伏天时冬病夏治的好时机 。大家可以试试三伏贴、三伏针灸、拔罐等 。相信大家会过好这个三伏天的 。  

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