文章插图  
【孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥】  孕期补叶酸食谱 草莓奶香麦片粥  
  原料：大米适量、燕麦适量、牛奶适量、草莓适量、冰糖适量  
  做法：  
  步骤1：草莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下 。  
  步骤2：先煮好白粥 。  
  步骤3：粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火 。  
  步骤4：加入适量牛奶，让粥变成奶白色，吃起来有淡淡奶香味，再根据口味加入冰糖 。  
  步骤5：将草莓切成片状 。  
  步骤6：将草莓铺在煮好的牛奶燕麦粥上即可 。  
  营养价值：  
  燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状，同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血 。  
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童  
  忌食人群：婴儿  

• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 晚上容易失眠吃什么好 女性晚上适合吃什么温补
• 期间可以吃乌龟汤吗 涩补地龟汤的克数
• 贫血一般吃什么补得快 mds转白血病能活多久
• 养脾胃最有效的食物有哪些 健胃补脾最好吃什么药
• 女人腰酸吃什么补什么好呢 女人补肾的食物有哪些
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 肾阴阳两虚先补哪个 阴虚阳虚补错了会怎样
• 如果心肝脾胃肾都需要补 补肾先补阴虚还是阳虚