叶酸|这个时候吃叶酸才能发挥它最大的作用 吃叶酸最佳时间推荐( 二 )
豆类、坚果：黄豆等豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
【叶酸|这个时候吃叶酸才能发挥它最大的作用 吃叶酸最佳时间推荐】谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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