喝水|喝水其实大有讲究了隔夜的水究竟怎么喝( 二 ) 早上_孕妇

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·适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。
·少量多次的喝，不能一次猛灌，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
·尽量避免喝冰水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
孕妇喝水时间
7：30 起床先喝250毫升的水，帮助肾脏及肝脏解毒;
9：00 早餐过后，先给自己一杯至少250毫升的水;
11：00 补充流失的水分，放松紧张的工作情绪;
12：50 午餐后半小时，喝一些水，加强身体的消化功能;
15：00 一杯白开水，补充水分，提神醒脑;
17：30 晚饭前再喝一杯水，增加饱腹感，晚餐不会暴饮暴食;
22：00 睡前小口喝一杯水，降低血液黏稠度，注意孕期保健。
【喝水|喝水其实大有讲究了隔夜的水究竟怎么喝】

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喝水|喝水其实大有讲究了 隔夜的水究竟怎么喝( 二 )

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