芒种养生 4种调养方法健康过芒种( 二 ) _芒种

5、薏米
薏米性味甘淡微寒。含有维生素B1和多种氨基酸。《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃。补肺清热。炊饭食。治冷气。煎饮。利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。为常用的利水渗湿的食物。夏天用薏米煮粥。是很好的消暑健身的清补剂。
薏米是清除体内湿毒的好食品。又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵。空气湿黏。很多人都会“伤暑” 。这时吃些薏米粥。可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
6、绿豆粥
在炎热的夏天。绿豆汤早已是人们家喻户晓的消暑饮料了。因为绿豆亦食亦药。不但可以清热解毒、消暑、利水。还可以治暑热烦渴、水肿等。不过应注意。绿豆属于凉性药食之品。身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用。会出现腹痛腹泻。阴虚者也不宜大量饮用。否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。绿豆有“食中佳品。济世之食谷”之美称。
【芒种养生 4种调养方法健康过芒种】7、酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者。以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中。行气散淤。生津止渴。收敛肺气。除烦安神。常饮可祛病除疾、保健强身。是炎热夏季不可多得的保健饮品。
8、西瓜
西瓜性寒。味甘。归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。经常饮酒的人体内偏热。若能常吃些西瓜能清火解热。还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性。减少皱纹。增添光泽。夏天出汗多。随着汗水的排出。丢失的营养也多。适当吃些西瓜。不仅能补足丢失的水分。更能增加营养。
9、黄瓜
夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开。过多出汗。造成气虚。还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季。它含水量高。又兼具高钾低钠的特点。适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
10、木耳
木耳味甘、性平。归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称。夏天多吃点黑木耳。一方面有利于排毒通便。另一方面有凉血、增加食欲之效。
总结：通过上文对芒种养生小知识和芒种节气适宜吃的食物的详细介绍。大家知道了如何健康的度过炎热的芒种节气了吧。如果你觉得这些知识还不错。记得要分享给你身边的小伙伴哦。这样大家才能健康的度过芒种。

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