文章插图  
六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？  
依女性体质属性及其适用食物分析如下：  
1 寒性体质  
特性  
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒 。  
适用食物  
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻 。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛 。  
忌食  
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等 。  
宜食  
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄 。  
2 热性体质  
特性  
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症 。  
适用食物  
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用 。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气 。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火 。  
不宜多吃  
荔枝、龙眼、苹果 。  
少量吃些  
柳橙、草莓、樱桃、葡萄 。  
3 中性体质  
特性  
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病 。  
适用食物  
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题 。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁 。  
七 产后常见并发症有哪些？  
产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等 。贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等 。若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳 。便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便 。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗 。  
八 产后筋骨酸痛的原因为何？  
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪 。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时 。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果 。  
采访撰文/张玉樱  
采访咨询/妇科主任医师 林君玉  
摘自《婴儿母亲》  
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