宝宝有入睡拖延症怎么办

哄宝宝睡觉是一件头疼的事情。为了能让宝宝睡觉，宝爸宝妈们也是使出了浑身解数。有些宝爸宝妈不禁吐槽，宝宝明明很困，可就是不睡觉。这可能是因为宝宝有了入睡拖延症。那么宝宝有入睡拖延症怎么办？一起来看看吧。哄宝宝睡觉是一件头疼的事情。为了能让宝宝睡觉，宝爸宝妈们也是使出了浑身解数。有些宝爸宝妈不禁吐槽，宝宝明明很困，可就是不睡觉。这可能是因为宝宝有了入睡拖延症。那么宝宝有入睡拖延症怎么办？一起来看看吧。

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什么是入睡拖延症
先解释一下拖延症吧。拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
入睡拖延症简单的说就是明明很困了，就是拖着不睡。按照拖延症的解释就是明明知道困了不睡或者晚睡会有害的情况下，仍然晚睡或者拖着不睡。
荷兰乌得勒支大学的一个研究团队给睡眠拖延下的定义是：在没有外界因素阻止的情况下，不能按照计划时间上床睡觉。
综合上述几个解释，判断是否有睡眠拖延的标准是：
计划睡觉时间是否合理
是否按照计划睡觉时间入睡
上述的第一个标准往往是由我们父母制定并控制的，而第二个标准则是于宝宝和家长的行为共同作用的结果。
入睡拖延如何形成
大多数宝宝的入睡拖延症从一岁半到两岁之间开始，一直到上小学结束。有些宝宝则在会爬之后就开始有了入睡拖延的苗头。
一岁半以后，大多数宝宝已经完成了两觉并一觉的过程，度过了开始的不适应期。然后慢慢的，精力开始充沛起来，具备了困了也不睡照玩的精力。这个时期的宝宝，熟练的走和跑，溜下床，自己开门，样样精通，一不留神就自己溜下去玩了。
同时， Terrible 2也来临，然后宝宝各种叛逆，口头禅就是“不” 。让睡觉去，一般得到的答复就是“不睡” 。强行拉去睡觉就一哭二闹三打滚。
综合上述情况，妈妈们要不然会得出结论：孩子不困。要不然就只能束手无策依了他。玩到最后一刻断电。
奶睡也是造成入睡拖延的罪魁祸首，就是如果一直奶睡的宝宝在这个时期断了奶，也会入睡拖延。
一直习惯的催眠方式没有了，宝宝不知道该如何自我放松和调节到入睡的最佳频道了，就只能high到彻底断电。
有时候我们会觉得孩子长大了，可以晚一点睡了，这样子可以和家人一起享受一段美好时光。然后就主动推迟了宝宝的入睡时间，似乎发现宝宝也没出现小时候的入睡哭闹的问题，反而睡前很兴奋。
这里我要说一句就是，大宝宝的过度疲劳，往往表现是过度兴奋，但是下一秒可能就会发脾气。这其实是过度疲劳。
入睡拖延症的预防
从入睡拖延症的成因看来，入睡拖延症如果预防或者及时治疗是最好不过的。
如果入睡拖延症时间长了，形成了生物钟，随着年龄的增长，再改变起来会更困难。
从一岁以内做起，尽早规律作息，自主入睡。睡眠不好是一种习得行为，如果一个孩子得不到高质量的睡眠，他可能就不知道怎样才能睡得好。

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