扁豆：具有健脾和中 。消暑化湿等功效 。适用于暑湿吐泻 。脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。  
水芹：有清热利水的功效 。适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。  
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效 。适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。  
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。  
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 。适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。  
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效 。适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障 。以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。  
鲫鱼：有健脾利湿的功效 。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。  
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效 。适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症 。  
健脾祛湿食疗  
砂仁苡米淮山粥  
砂仁5克 。苡米30克 。淮山30克 。大米100克 。煲粥食用 。此方可健脾祛湿 。  
淮山薏米莲子粥  
淮山、薏米各30克 。莲子肉15克 。大枣10枚 。小米60克 。淘洗干净后与小米共煮成粥 。熟后加白糖调匀即成 。健脾益气 。适用于脾胃虚弱 。食少纳差 。肢体无力 。  
薏米红豆粥  
薏米100克 。枣(干)25克 。赤小豆50克 。仙鹤草10克 。白砂糖30克 。煲粥食用 。具有清热解毒、活血止血的功效 。  
薏米莲子百合粥  
薏米50克 。莲子(去心)30克 。百合20克 。粳米200克 。红糖适量 。煲粥食用 。此方具有健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容等功效 。  
生姜益气粥  
生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克 。煲粥食用 。具有健脾益气、开胃止呕、米酒助活血、袪湿等功效 。  
白鲫鱼煲汤  
用油将鱼两面煎黄 。用开水猛火煲汤 。煮成白色乳状 。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克 。稍滚三分钟 。鲫鱼性甘平 。补而不燥 。健脾去湿 。而且还含有丰富的营养 。中医认为此方补脾胃甚好 。  
田艾煲鲫鱼  
田艾30克 。鲫鱼250克 。生姜10克 。煲汤饮用 。此方不仅健脾去湿 。还可以预防蚕豆病 。  
结语：看了小编上文的介绍 。您应该知道芒种节气遭遇梅雨时节该如何祛湿了吧 。您也应该对健脾祛湿食疗有一定的了解了吧 。那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦 。  

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