文章插图  
  产后便秘食谱 黄豆香卤海带  
  材料：  
黄豆75克，海带30克 。  
  调料：酱油，水，芝麻，八角，香油，白糖，姜末各适量 。  
  做法：  
【产后便秘食谱 黄豆香卤海带】1、海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时 。  
  2、海带，黄豆与调料下锅卤20分钟，至汤汁收干 。  
  3、海带切成段状，将黄豆放在海带上即可 。  
  提示：海带含有丰富的蛋白质和钙，铁，胡萝卜素等，可预防动脉硬化，降低血压，有益减肥，此道菜品营养设计重点为高纤维，有便秘习惯者可促进其排便，有助产妇产后身体恢复 。  

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