当然了 。夏至锻炼身体肯定不能选择剧烈的运动 。而太极拳、广播体操、散步、游泳等运动是不错的选择 。另外 。锻炼的时间最好选择在清晨或者傍晚 。因为这时候温度并不会很高 。能够大大减少天气原因可能带来的危害 。  
八、空调的问题  
到了夏至 。很多人会开空调 。但是很少有人知道 。夏至刚开始开空调对于身体并没有好处 。同时还会导致体内寒气难以被暑气祛除 。使得今后因为炎热天气的影响而难受不已 。尤其是在晚上睡眠时 。更是不能将空调打开 。  
因为在夏至的夜晚 。天地间的暑气并没有减少太多 。此时将空调打开 。冷热交加便容易容易出现腹泻等情况 。此外 。夏至暑气入体 。能够拔除体内凝聚在关节部位的寒气 。但是开空调则会导致寒气难以拔出 。使得人更容易患上关节炎症 。  
因此 。大家在夏至时节千万不要开空调 。尤其是在夜晚睡眠时 。如果觉得很热 。将电风扇打开 。当然一定要记着 。电风扇也不要对着关节、足底、头部、腰背吹 。一面身体受损 。  
【危险夏至做好八件事可轻松保护健康】结语：夏至是一年中气温最高的时节 。此时如果没有能够很好的保护身体 。没有采取合适的方法避免伤害 。便会导致疾病出现在身体上 。因此到了夏至时节 。喜爱养生 。重视养生的朋友们一定要注意上述这八个养生点哦 。  

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