6、其他注意事项  
如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物 。  
最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果 。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物 。  
最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物 。  
饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息 。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食 。  
妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素 。而只有养分均衡的饮食，才能保证维生素的摄入 。  
温馨提醒：妊娠中的运动，不仅对按产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情 。运动能充分地摄取氧气 。通常，胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化 。  
【孕9周营养胎教 孕妈如何进食才不胖】孕期小知识  
准妈妈不发胖进食小技巧  
改变进餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃青菜，最后才吃饭和肉类 。  
养成三正餐一定要吃的习惯 。  
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加 。  
肉类应去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分 。  
油炸食品先去油炸面皮后再吃 。  
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤 。  
带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃 。以水果取代餐后甜点 。  
以开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁 。  
注意食物的种类及吃的份量 。  
吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食 。  
睡前三个小时不再进食(但白开水除外) 。  
孕期孕妈妈的饮食是很重要的，所以孕妈妈要科学合理的饮食，这样对宝宝的成长才有益 。  
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