久久康网导读：准妈妈要知道宝宝吃海鲜要注意什么? 海鲜水产品的营养价值很高，而且深海的海鲜里也含有丰富的DHA，能够提高孩子的记忆力 。因此很多父母会给宝宝吃这类食物 。但是，父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了，必须掌握8个要诀 。  
  
宝宝吃海鲜水产品的8个要诀  
1、首次“河”为先——河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择 。  
2、警惕发生过敏——宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量 。  
3、少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物 。  
4、死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世” 。  
5、“小比大好”——体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦!  
6、多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量 。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险 。  
7、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除 。  
8、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水 。  
大揭秘：鱼虾营养  
1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高 。  
2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸EPA及DHA：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力 。  
3、脂溶性维生素——维生素A和D的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育 。  
4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能 。  
久久健康网温馨提示：大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面 。  
【准妈妈要知道宝宝吃海鲜要注意什么？】(编辑：苗皓)  
  

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