“我从洛杉矶上了亚当斯总统号船，开始向东方航行了 。真奇怪，我居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃；不久之后，任何东西都能吃了；甚至于可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来没有这样享受过了 。  
“我在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜 。我感到非常舒服，充满了欢乐 。回到美国之后，我的体重增加了九十磅，几乎完全忘记了以前的烦恼和病痛 。我好像一生中从来没有这样开怀过 。”  
这就是艾尔·汉里的故事 。他告诉我，他发现自己在下意识里应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的诀窍 。  
首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡 。  
第二，他让自己接受死亡 。  
第三，想办法改善这种情况 。  
他最后对我讲的体会是：“如果上船之后继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了 。”  
所以，如果你有了烦恼，你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：  
一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？  
二、接受这个最坏的情况 。  
三、镇定地想办法改善最坏的情况 。  
  

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