蔬果  
多吃些新鲜蔬果。中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。  
粥及其他  
益气养阴的食物也是不可少的。大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。  

  

• 三伏天汗蒸好还是太阳暴晒好 夏天每天去盐蒸可以吗
• 为什么莆田医院开遍全国各地 莆田哪里看男科比较好
• 一年中汗蒸的最佳时间 三伏天哪些人不适合汗蒸
• 体寒女人三伏天喝什么茶好 体寒女人喝什么茶最好
• 各地区梅雨时间
• 汗蒸三伏天句子 适合汗蒸时发的朋友圈
• 二伏热还是三伏热
• 三伏天的祛湿王 三伏排寒湿的重要性
• 华为手机危！到了明年，4G手机的网速会越变越慢了国内将迎来5G+5G双SA的时代。
• 三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗